Il pilates è un sistema di allenamento molto utile. Creato quasi un secolo fa da Joseph Pilates, questo insieme di esercizi sta guadagnando popolarità in tutto il mondo. Oltre a migliorare la condizione fisica, tonificando i muscoli, aumenta anche la capacità di controllo e di concentrazione.
Secondo l’ideatore di questo metodo: “In 10 sessioni si noterà la differenza, e in 30 cambierà tutto il corpo”. Chi pratica il pilates con regolarità sa bene che con questo metodo si possono ottenere migliorie notevoli nel tono muscolare.
Ma non è questo l’unico beneficio del pilates: dà vitalità e forza, più flessibilità, destrezza e coordinazione dei movimenti, migliora la linea, corregge abitudini posturali, previene le lesioni muscolari e migliora il sistema sanguigno e linfatico. Inoltre, è un ottimo metodo per alleviare stress e tensioni, attraverso il controllo di respirazione e concentrazione.
Il seguente video ci spiega tutti i benefici del pilates, elencando tutte le ragioni per cui bisognerebbe effettuare questo sistema di allenamento con regolarità. Segui attentamente i consigli prima di cominciare a praticarlo.
Fonte: rimedio-naturale.it
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